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急急急,母乳突然不足了,怎么办?

2019-7-8 09:27

来源:yezx0512

母乳是最适合宝宝的营养品,但几乎所有的年轻妈妈都曾担心过自己的奶水不足,尤其是在刚开始哺乳的时候。

所以,总有些无奈使得妈妈奶水不够,只能给孩子加奶粉,可见妈妈们内心还是希望奶水能再多起来。


图片来源:摄图网正版图片

如何保持母乳充足? 


母乳喂养三要素:乳房、宝宝和大脑。


如果要增加泌乳量:


一方面乳房需要更多来自宝宝的刺激;
另一方面,妈妈也应该调整自己的身心状态,让大脑更愉悦从容地对待哺乳这件事。


以下 7 个小贴士,希望能帮助新妈妈解决「奶水不足」难题。 


1. 提高哺乳频率  


哺乳频率基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行,当宝宝有想要吃奶的意图时,就应该进行哺乳。


一般来讲,新生儿每天(24 小时)需要哺乳 8~12 次左右。而在快速生长期(通常是指婴儿十天、三周、六周以及三个月大的时候),宝宝对母乳的需求量会增大,吃奶就更频繁。增加哺乳频率能够有效地促进乳汁分泌。 


图片来源:摄图网正版图片


2. 延长每次的哺乳时间  


不要预先定下每侧乳房喂几分钟,这会限制宝宝吃奶的时间。让宝宝吃完一侧再换另一侧。 


3. 采用正确的哺乳姿势  


选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势,放松和舒适感有助于刺激乳汁分泌。 


让宝宝多吮吸
宝宝的嘴就是这个世界上最好用的催奶神器,只要宝宝多吮吸,就能刺激大脑分泌更多的泌乳素,促进乳汁源源不断地分泌。
保证宝宝正确衔乳
宝宝衔乳姿势不正确,会导致乳汁流出不畅,弄伤妈妈乳头,从而影响到乳汁的分泌。所以,在给宝宝喂奶的时候,一定要确保宝宝含住大部分的乳晕,而并不只是含住乳头。
及时排空乳房
当乳汁分泌较多,宝宝吃不完的时候,妈妈应该借助吸奶器,或是通过手工挤奶的方式,及时将乳房排空,这样才能刺激乳汁的后续分泌。
当乳汁分泌不足的时候,同样可以使用这个方式来刺激乳汁分泌。


4. 远离烟草和酒精,控制咖啡因的摄入  


一般来说,哺乳期间如果要摄入咖啡因,每日应不超过 300 mg,大约是 2~3 杯咖啡的量。 


5. 避免某些药物 


某些药物会影响乳汁分泌,应尽量避免。如果生病需要用药,建议先咨询医生,再遵医嘱服用,当然,也不必因为用药就盲目停止哺乳。


6. 哺乳早期尽量直接由妈妈哺乳  


哺乳早期尽量避免使用奶瓶和安抚奶嘴,确保宝宝的吸吮对象只能是妈妈的乳房。 


7. 注意休息和饮食 


保证充足的睡眠和休息时间,多喝水,保持营养均衡的饮食和乐观的心态。


催奶偏方要谨慎


看完上面靠谱的建议,再来看看坊间流传的一些不靠谱的催奶手段。


1. 按摩 


按摩对产奶真的没什么用。轻柔的按摩或许可以唤醒乳房,放松精神,但根本起不到决定性作用,一些「大力神掌」就更要严肃拒绝了。


2. 各路下奶汤 


不少地方从南到北,都有不少下奶的秘方。什么鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤……各种奶白色的汤汁,其实都是浓浓的脂肪,不仅不利于产后恢复,还容易造成堵奶。虽然哺乳期妈妈一天会消耗的热量高,但需要的是均衡饮食,而不是这些浓浓的脂肪。 


3. 各路偏方  


这些偏方都没有经过询证医学的验证,而且个体差异度大,建议宝妈们慎重选择。 


所以,掌握这些靠谱的追奶方法,才能让追奶更有效。

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