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0~3岁宝宝辅食全攻略!新手爸妈必备!

2019-5-12 07:51

来源:yezx0512


宝宝吃什么一直是妈妈们最头痛的问题:

宝宝辅食的基本原则是什么?

母乳期间,如何保证优质母乳?

8个月宝宝怎么吃?

1岁宝宝怎么补?

……


最近,小问最近也在后台收到妈妈留言:宝宝八个月了吃什么?



给宝宝添加辅食能弥补单纯奶制品的营养素的不足,促进孩子健康生长;还能训练宝宝胃肠道功能、咀嚼等生理功能。


从何时开始给宝宝添加辅食?要怎样添加?



6个月喂养指导


辅食种类:原味米粉、菜泥(根茎类、瓜果类、豆荚类,如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、豌豆泥等)


顺序原则:先从米粉开始尝试,首先是调好的一勺糊状米粉,在吃奶前或吃奶后喂给宝宝,辅食和奶是一顿饭,每天一次连续喂三天,观察宝宝有没有湿疹(或加重)、腹泻、便秘等,如果宝宝没有不良反应,慢慢加量。


米粉吃上一周左右可以开始加菜泥,每次只加一种,连着加3天,没有不良反应以后可以常规吃。菜泥适应以后可以放在米粉中一起吃。6个月每天米粉和菜泥的总量约在50克左右。加菜泥后,可以慢慢引进果泥,一般给常见的苹果、香蕉等,要自然熟透的水果,在两餐奶之间给。


注意:加辅食不影响奶量,保证每天奶量800毫升左右。


10-12个月喂养指导


辅食种类:烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果。逐渐从碎末状过渡到碎块状。


原则:每次只加一种,少量加起,连加3天,观察有无不良反应,无不适应,慢慢加量。叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外,每周吃一到两次的动物肝或动物血,以补充铁剂。两餐之间吃水果,在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的1-2顿饭,但注意加辅食不减少奶量,保证每天的奶量在800毫升左右。


喂养行为的培养:每次吃饭固定坐在餐椅上,允许让宝宝用手抓着吃,这个月龄可以让宝宝学习自己用勺吃饭,用杯子喝奶。吃饭时不给玩玩具、看电视等,同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。


注意: 1岁之前宝宝辅食不加入食盐、酱油等调味品,可加入少量的油。


2岁-3岁宝宝喂养指导


辅食种类与成人基本相同,和1-2岁的宝宝喂养原则基本相同,奶量有所减少,每天总奶量300-500ml左右即可。继续培养好的饮食行为习惯,为了更好的适应幼儿园生活做好充足的准备。

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