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宝宝辅食搭配“小妙招”,吃出营养科学

2019-5-2 19:04

作者: 瑞哺恩育儿

很多妈妈都会有这样的疑惑

宝宝要多大开始添加辅食呢

其实在宝宝4-6个月大时就可以添加辅食了

心细的爸妈就会为宝宝制定

均衡的水果、蔬菜、鱼肉等营养搭配



每位“深藏绝技”的爸妈

都想着跃跃欲试为宝宝准备辅食

可是辅食的搭配存在巧妙的心思

怎样搭配才能科学又健康呢

赶紧Get这份辅食搭配指南吧


这些辅食“混搭”要注意


  白萝卜&胡萝卜

在为宝宝添加辅食的时候,许多妈妈会把胡萝卜与白萝卜做成泥给宝宝吃,以为这样营养价值更高,但若胡萝卜和其他同种类萝卜一起混吃,就会损失掉很多维生素C,甚至也会有败血症的出现。


  土豆&香蕉

土豆是宝宝辅食里常见的食物啦,而香蕉也是含有多种微量元素和维生素,一些妈妈就会把两种食物混搭在一起,给宝宝喂食。但这两种食物一起使用,所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素哦。


  水果&鱼

看似两种对宝宝有益的食材,两者结合却会刺激脆弱的粘膜,生成一种难以消化的物质;食用过量可能导致呕吐、腹泻等症状。


  辅食的科学搭配有妙招


水果、蔬菜、鱼肉都是宝宝成长的过程中不可缺少的辅食,能为宝宝提供丰富的营养,保证孩子健康成长,除了如何科学搭配,避免以上的禁忌外,可以给宝宝的辅食添点新意,加入不同颜色的食物,让宝宝吸收更多的营养。


  1.红色食材

例如西红柿、红豆、西瓜等

红色食物富含铁元素,促进生长

红色食物还有利尿补血的作用


  2.紫色食物

紫色食物含有大量花青素

经常吃些紫色食物

可以有效地保护眼睛健康

预防宝宝各种眼病的发生


  3.黑色食材

黑色食物的营养丰富

在净化体内垃圾的同时

可以增强宝宝免疫力

例如黑豆、黑米、黑芝麻等


在对于宝宝的辅食搭配

妈妈们绝不会掉以轻心

在保证宝宝健康成长的同时

给以全身心的精心呵护

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